Du jeûne au sauna japonais en passant par les bains sonores, le yoga du rire ou une cave de sel où se ressourcer, la rédaction de Koikispass vous livre quelques-uns de ses bons plans pour vous faire du bien.
Jeûnisme
Alors que les vertus du jeûne sont reconnues par la médecine en Allemagne, ce n’est toujours pas le cas dans l’Hexagone. Néanmoins, pour en profiter, pas besoin de se rendre outre Rhin pour des cures qui peuvent parfois coûter un rein (même si elles sont susceptibles d’être remboursées chez nos voisins. Quand on vous dit qu’ils sont en avance…). Au Crapaud Sonneur, à Beaumont-Sardolles (le village de feu le Boeuf Mode pour les puristes), on organise des stages de jeûne de 6 jours plusieurs fois dans l’année. Les prochains auront lieu du 15 au 21 mars puis du 5 au 11 avril. Et si le jeûne permettait de rester jeune plus longtemps… ?
Infos pratiques : Le Crapaud sonneur, Le couvent, Beaumont-Sardolles. Tél. : 06 81 49 14 88. Infos et réservations sur lecrapaudsonneur.com
Du sport pour les zygomatiques
Connaissez-vous la gélothérapie ? Nom scientifique pour « yoga du rire », les bienfaits de cette pratique venue d’Inde sont désormais bien documentés et reconnus. Mais outre les bénéfices pour le corps, « rire c’est retrouver son âme d’enfant, lâcher le mental”, décrit Laurence Bruneau, qui anime les sessions à La Charité-sur-Loire. Sans rire, essayer le yoga du rire, c’est l’adopter.
Infos pratiques : Espace Être & Nature, 39, rue Saint-Lazare, La Charité-sur-Loire. Tous les premier et troisième mardis du mois sur inscription. Tél. : 06 24 86 26 31. Plus d’infos sur Facebook @Espace Être & Nature
Un sauna asiatique
Tout le monde connaît le sauna scandinave, moins le sauna japonais. On peut pourtant le tester à l’Institut des sources à Pougues-les-eaux. Pas de cabine en bois mais une simple table de massage et une coque amovible sous laquelle on se glisse. Grâce à 300 pierres chauffantes et un système qui émet des infrarouges longs, ce type de sauna permettrait non seulement d’évacuer les toxines du corps mais de réduire sensiblement l’anxiété et de favoriser le sommeil. Testé et approuvé par la rédaction de Koikispass !
Infos pratiques : Sauna japonais à l’Institut des sources, 33, rue du 8 mai, Pougues-les-Eaux. Sur rendez-vous. Tél. : 03 86 36 71 43. Plus d’infos sur sur Facebook @Institutdessources
Un espace de soins au coeur de la 2e plus grande chênaie de France
Après avoir lancé sa ligne de produits de beauté, La Chênaie dispose désormais de son espace de soins au cœur de la forêt des Bertranges, rien de moins que la deuxième plus grande chênaie de France. Entre bande son reproduisant les bruits de la forêt, bougies au bois de chêne et kobido (massage ancestral japonais du visage), vous aurez peut-être envie de dormir comme une souche. En tous cas, des bains de forêt comme ceux-là, on en redemande.
Infos pratiques : Espace de soins La Chênaie, 13, route des Bertranges, Murlin. Ouvert du mercredi au vendredi. Sur rendez-vous. Tél. : 06 02 03 97 28
Des foulées pour se défouler
La vraie difficulté du footing, c’est peut-être de se motiver à sortir, en solo, par 2 degrés. C’est sans compter sur le Nevers Morning Footing (NMF) qui réunit les amateurs de running de bonne heure et de bonne humeur. Depuis 2010, le NMF donne rendez-vous trois fois par semaine à 6h15 dans les rues de Nevers pour un footing de 45 minutes. Le but ? Se faire du bien et faire du lien. La course au bonheur !
Infos pratiques : Rendez-vous tous les lundis, mercredis, vendredis à 6h15 devant le magasin Intersport, 81, rue de Nièvre, Nevers. Gratuit, ouvert à tous, sans engagement ni cotisation. Tél. : 06 81 86 25 15. Plus d’infos sur Facebook @NeversMorningFooting
Tout est bon dans le son
Pour prendre un bain sonore, inutile de remplir sa baignoire. A Tronsanges, L’Echo des sens propose une toute autre forme d’immersion : les bains sonores. Il suffit pour cela de s’installer confortablement sur la table de massage de la sonothérapeute Delphine Darocourt et de laisser les ondes vous parcourir. Du bon son pour plus d’harmonie mentale et corporelle.
Infos pratiques : bain sonore à l’Echo des sens, 18, route bleue, Tronsanges. Tél. : 07 89 50 13 66. Plus d’infos sur lecho-des-sens.fr
Une cave de sel qui vous remet en selle
A dix petites minutes de route de Cosne, Philippe Gilet a ouvert Ener-Ji-Zen, qui comme son nom ne l’indique pas est une « cave de sel ». Le principe ? Respirer un air salin chargé d’oligo-éléments qui aident à la détente. En bonus, on peut s’accorder un massage. Et la note ne s’annonce pas salée avec des tarifs qui commencent à 15€.
Infos pratiques : Ener-Ji-Zen, 2, route de Villiers, Saint Laurent-l’Abbaye. Tél. : 06 30 39 23 39 ou 03 86 26 16 95. Plus d’infos sur relaxsel.fr
Emmanuelle Héreil.
