Depuis maintenant plus de 30 ans, Nevers possède son Dojo Zen ouvert par Christine Richez et où l’on pratique trois fois par semaine le zazen, za signifiant « assis » et zen « méditation ». Une pratique exigeante à laquelle est allée s’essayer la journaliste de Koikispass Dominique Romeyer.
Pousser la porte du Dojo Zen de Nevers, c’est entrer dans un autre rythme, loin du tumulte ordinaire. Ici, je m’apprête à pratiquer le zazen pour la première fois. Avant le début de la séance, je suis accueillie par Christine Richez, la responsable des lieux, qui m’indique les règles à respecter. “On pénètre toujours dans le dojo du pied gauche et on en sort du pied droit. On se met en posture puis on reste sans bouger en silence pendant 35 minutes. Ensuite, on marche en conscience durant 10 minutes et on reprend une session de 35 minutes. Dans la posture, on veille à ne pas se focaliser sur nos pensées ni sur les bruits de l’extérieur ou sur nos douleurs corporelles ; on laisse passer”, m’explique-t-elle.
Vêtus de leur kimono noir, la dizaine de pratiquants saluent l’autel en entrant et se dirigent vers des petits tapis sur lesquels chacun installe son zafu, un coussin sur lequel nous prenons place face au mur. Ma voisine me montre comment m’installer en position du lotus “sans forcer, chacun selon ses possibilités”. La main droite accueille la main gauche, les pouces se touchent et reposent sur les jambes. Le dos est droit, les yeux mi-clos, regard vers le bas.
35 minutes d’immobilité silencieuse
Chacun ajuste sa posture jusqu’aux trois coups de gong. C’est parti pour 35 minutes d’immobilité silencieuse. Mes yeux fixent un point devant moi puis se brouillent. Christine Richez dirige la séance en nous conseillant de nous concentrer sur notre respiration. Je m’accroche tant bien que mal malgré la crispation entre mes omoplates et les pensées parasites qui m’assaillent. Deux coups de gong finissent par nous libérer de nos tensions puis nous entamons, les uns derrière les autres, une marche silencieuse extrêmement lente dans le sens des aiguilles d’une montre.
Il est temps de s’asseoir à nouveau face au mur, la jambe droite cette fois sur la gauche. Mon dos se crispe mais j’accepte cette douleur, finalement supportable. Au coup de gong final, chacun se retourne et entame un chant (le sutra), sorte de mantra, au rythme du mokugyo, un instrument à percussion en bois.
Je ne sais pas si je me sens plus zen à la fin. J’apprécie d’arrondir mon dos et de déplier mes jambes. Ce n’est qu’une dizaine de minutes plus tard, sur le chemin du retour, que je ressens un sentiment de calme intérieur, comme si j’avais fait de la place dans mon esprit. Je repars de cette première expérience déroutante avec l’envie d’y retourner pour explorer ce que ce silence a à me dire.
Infos pratiques : Dojo Zen de Nevers, 15, rue Adam-Billaut, Nevers. Zazen les lundis à 18h30, mercredis à 7h30 et jeudis à 18h45 (arriver minimum 15 minutes avant). Les trois premières séances sont gratuites. Tél. : 06 04 08 55 31. Plus d’infos sur dojozendenevers.fr
